Username Password

Lost Password
View Thread
Explore Your Brain Share Your Knowledge - Info - News - Etc Here Out Of Topic
MENGENDALIKAN RASA MARAH
Username
Password
Register FAQ Members List Today's Posts Search

Print Thread

26-06-2010 06:11 PM MENGENDALIKAN RASA MARAH
User Avatar

bad_samt
Anbu


Posts: 270
Joined: 23.04.09
Location: Searcing........
MENGENDALIKAN RASA MARAH

|Tetap Berkepala Dingin|

Cara terbaik untuk mengatasi rasa marah adalah dengan mengetahui hal-hal yang memicunya dan mencegah agar faktor pemicu tersebut tidak sampai membuat seseorang kehilangan kontrol.


|Bersikap Rileks|

Cara ini terlihat biasa, tetapi memiliki efek yang penting. Pada saat anda merasa ingin meledak, cobalah untuk menarik nafas dalam-dalam sebanyak dua atau tiga kali kemudian keluarkan secara perlahan-lahan. Ketika anda sedang menarik nafas dalam-dalam, ucapkan kata-kata "rileks" atau "tenagn" secara perlahan.

|Ubah cara berpikir|

Daripada anda memaki-maki dalam hati, "Huh, semuanya jadi kacau begini!" Cobalah untuk mengantinya dengan kalimat, "kekacauan ini bukan akhir dari segalanya, kan? Percuma saja saya marah-marah,toh tidak akan menyelesaikan masalah."


|Komunikasi|

Seseorang yang biasanya marah, akan cepat sekali mengambil kesimpulan dan seringkali keliru. Jadi, langkah pertama yang perlu dilakukan dalam suasana memanas, cobalah tenangkan diri anda dan berpikir jernih. Pada saat yang bersamaan cobalah untuk mendengarkan apa yang dikatakan oleh lawan bicara anda dan pikirkan baik-baik sebelum menjawabnya.

|Bercanda dan Bercerita lucu|

Mungkin anda kadang-kadang merasa jenuh atau kesepian selagi ditempat kerja. Bila hal ini terjadi, cobalah untuk bercanda dengan teman sebelah anda atau didepan anda. becanda dan saling bertukar cerita lucu mampu meredakan ketegangan. Jika tidak memungkinkan, silahkan baca atau lihat gambar-gambar lucu dari buku maupun internet.
 
Offline
29-08-2010 07:44 AM RE: MENGENDALIKAN RASA MARAH | Edited by devil77 29-08-2010 07:46 AM
User Avatar

devil77
Murid Akademi I


Posts: 15
Joined: 10.08.10
betul kk tapi emang susah ya ngendaliin itu.he......Peace
marah,gembira,susah,seneng itu kodrat manusia kali ya tinggal kita bagaimana menyikapinya.......haaa..lol
Jenius adalah 1 % inspirasi dan 99 % keringat. Tidak ada yang dapat menggantikan kerja keras. Keberuntungan adalah sesuatu yang terjadi ketika kesempatan bertemu dengan kesiapan.

Thomas A. Edison

rav.shishnet.org/b64921bba35f807ca1162cd8132f5511/Devil.gif
 
Offline
Jump to Forum:
Forum powered by fusionBoard
Share this Thread
URL:
BBcode:
HTML:
Copyright © 2007-2016